nike83
00sabato 17 ottobre 2009 18:38
lunedì ho fatto le analisi del sangue. tutti i valori sono risultati nella norma, tranne la creatinina. il valore max è 0.9, mentre a me è risultato a 1.08. il dottore ha detto che o sono un pochino disidratato, oppure mangio troppe proteine. Può aver influito il fatto che il giorno prima ho fatto 30 minuti di cyclette, mentre la mattina delle analisi sono rimasto a digiuno,alzandomi alle 5,(senza bere manco un bicchiere d'acqua) fino alle 10? Oppure devo abbassare la quota proteica secondo voi? Premetto che bevo circa 2/3 litri di acqua al giorno....
smallville@
00sabato 17 ottobre 2009 19:49
ma a quanti grammi di proteine per kg di peso corporeo stai adesso? comunque da quello che hai scritto secondo me è perche eri disidratato, cioè 5 ore (senza contare quelle notturne) senza ne mangiare ne bere manco un bicchiere d'acqua? è sicuramente quello
nike83
00sabato 17 ottobre 2009 22:15
Re:
smallville@, 17/10/2009 19.49:
ma a quanti grammi di proteine per kg di peso corporeo stai adesso? comunque da quello che hai scritto secondo me è perche eri disidratato, cioè 5 ore (senza contare quelle notturne) senza ne mangiare ne bere manco un bicchiere d'acqua? è sicuramente quello
come protenine sto intorno alle 2,2/2,5g per kg, ma nn mi metto a pesare la roba, mangio a fame, ma cmq la quota ad occhio è quella. secondo me è come dici te, ero disidratato....anche perchè non è la prima volta che faccio le analisi, la creatinina è sempre stata nella norma ma cmq vicina ai valori massimi....
hotmauro76
00domenica 18 ottobre 2009 04:22
Stai assumendo creatina?? La creatinina,come le transaminasi, a volte si alza anke dopo un allenamento coi pesi.Magari al prox analisi ritorneranno normali ma non farle il giorno dopo la sessione coi pesi.
nike83
00domenica 18 ottobre 2009 09:06
Re:
hotmauro76, 18/10/2009 4.22:
Stai assumendo creatina?? La creatinina,come le transaminasi, a volte si alza anke dopo un allenamento coi pesi.Magari al prox analisi ritorneranno normali ma non farle il giorno dopo la sessione coi pesi.
no nn sto assumendo creatina. La questione delle transaminasi la conoscevo, infatti sono stato 4 giorni lontano dai pesi prima di fare le analisi, ho solo fatto cyclette il giorno prima....cmq ho letto in giro sulla rete che negli "sportivi", specie chi pratica pesi, a volte il valore di creatinina è più alto del normale. Cmq tutto il resto è nella norma....boh proverò a bere più acqua la prossima volta delle analisi...
hotmauro76
00domenica 18 ottobre 2009 17:25
A volte le analisi si sballano x niente..devi sempre rifarle x confrontare se il livello alto persiste.Anke a me uscirono alte a delle analisi ma stavo assumendo creatina poi smisi e alla successiva rientrarono nella norma.Puo' essere veramente ke eri un po' disidratato..la mattina presto lo si e' spesso.
stampe78
00martedì 20 ottobre 2009 12:17
riporto da un sito....
per le donne variano da 0,5 a 1,0 mg/dL (circa 45-90 μmol/L), per gli uomini da 0,7 a 1,2 mg/dL (60-110 μmol/L).
Mentre un livello di creatinina nel plasma di 1,6 mg/dL (140 μmol/l) può essere normale per un atleta robusto, un livello di 0,9 mg/dL (80 μmol/l) può essere un segnale di ridotta attività renale in una donna anziana. Più indicativo del livello di creatinina in sé, è il suo andamento nel tempo. Una concentrazione in aumento indica una funzionalità renale in peggioramento, mentre una concentrazione in diminuzione è segno di una migliorata funzionalità dei reni.
prova a chiedere al dottore se è vero... e come mai anno modificato i parametri di riferimento????
ti inserisco altri link sul valore di riferimento
http://www.my-personaltrainer.it/salute/creatinina.html
http://www.oeige.com/gdu/esami/creatinina.php
http://www.fioriblu.it/salute/esami_diagnostici/creatinina.htm
in tutti e tre i siti viene indicato che in persone muscolose o che svolgono attività fisica il livello può essere più alto... chiedi anche questo al tuo dottore se è vero....
se ti conferma... allora problema risolto...
nike83
00martedì 20 ottobre 2009 13:14
grazie stampe,link interessanti.
cmq ho parlato con il gastroenterologo che mi sta seguendo e che mi ha ordinato le analisi, ha detto che è tutto perfetto per quanto riguarda i valori ematici(creatinina compresa).
ferrettifrancesco
00martedì 20 ottobre 2009 15:36
mi torna in mente la vecchia storia del ph delle urine. ho tutt'ora le strisce ma non so' perche' quando prendevo il ph a intervalli regolari dopo giorni passati con grosse quantita' di verdure fresche e minerali piu acqua con ph 8.1 il ph a volte era bassissimo non sempre pero'! a volte l'ho misurato dopo una cena altamente proteica e il ph era a 7 . a volte non ci capisco piu niente.
nike83
00martedì 20 ottobre 2009 16:49
Re:
ferrettifrancesco, 20/10/2009 15.36:
mi torna in mente la vecchia storia del ph delle urine. ho tutt'ora le strisce ma non so' perche' quando prendevo il ph a intervalli regolari dopo giorni passati con grosse quantita' di verdure fresche e minerali piu acqua con ph 8.1 il ph a volte era bassissimo non sempre pero'! a volte l'ho misurato dopo una cena altamente proteica e il ph era a 7 . a volte non ci capisco piu niente.
io il ph l'ho misurato tre volte al giorno per 2 settimane. avevo picchi di oltre 8 specie quando assumevo il bicarbonato di sodio e il basenpulver insieme al succo di limone. mentre la mattina dopo l'allenamento era bassissimo, a volte anche 5....se ho tempo ripeto l'esperimento, voglio vedere come va
hotmauro76
00mercoledì 21 ottobre 2009 01:42
Io ho sempre avuto il ph acido 5,5-6 max quando seguivo la metabolika e anke assumendo basenpulver x 6 mesi la situazione non cambiava.Adesso ke son passato da 1 mese alla Paleolitica sorprendentemente l'ho misurato poki giorni fa e con mio grande stupore...il risultato era circa 7-7,5!!!...Ho risolto il problema grazie alla Paleo.
nike83
00mercoledì 21 ottobre 2009 12:17
Re:
hotmauro76, 21/10/2009 1.42:
Io ho sempre avuto il ph acido 5,5-6 max quando seguivo la metabolika e anke assumendo basenpulver x 6 mesi la situazione non cambiava.Adesso ke son passato da 1 mese alla Paleolitica sorprendentemente l'ho misurato poki giorni fa e con mio grande stupore...il risultato era circa 7-7,5!!!...Ho risolto il problema grazie alla Paleo.
che cosa hai modificato nella dieta mauro? anche io ho modificato la mia metabolica, ho escluso latticini e cereali, aumentando frutta e verdura. voglio provare a misurare il ph senza usare integratori, per vedere se da sola la dieta lo mantiene nei giusti valori...la prox settimana comincio l'esperimento, misurando il ph 5 volta al giorno, 2 ore dopo i pasti.
hotmauro76
00giovedì 22 ottobre 2009 02:05
Allora ho eliminato il latte , latticini e formaggi e tutte le carni molto lavorate come gli insaccati o salsiccie fresche(eccetto affettati poko lavorati come prosciutto crudo,cotto,bresaola,speck,fesa tacchino manzo cotto). La mia dieta si basa su carne,pesce,uova,frutta,frutta secca(eccetto arachidi) e verdure(eccetto patate e legumi).Quindi un menu di pranzo tipiko e' Una porzione di carne o pesce con contorno di verdure e x finire frutta.Gli spuntini sono manciata di frutta sekka piu frutta fresca e cena come pranzo.E il mio ph si e' alzato.
nike83
00giovedì 22 ottobre 2009 21:11
Re:
hotmauro76, 22/10/2009 2.05:
Allora ho eliminato il latte , latticini e formaggi e tutte le carni molto lavorate come gli insaccati o salsiccie fresche(eccetto affettati poko lavorati come prosciutto crudo,cotto,bresaola,speck,fesa tacchino manzo cotto). La mia dieta si basa su carne,pesce,uova,frutta,frutta secca(eccetto arachidi) e verdure(eccetto patate e legumi).Quindi un menu di pranzo tipiko e' Una porzione di carne o pesce con contorno di verdure e x finire frutta.Gli spuntini sono manciata di frutta sekka piu frutta fresca e cena come pranzo.E il mio ph si e' alzato.
fammi capire, hai eliminato le proteine dagli spuntini?
hotmauro76
00venerdì 23 ottobre 2009 01:19
Re: Re:
nike83, 22/10/2009 21.11:
fammi capire, hai eliminato le proteine dagli spuntini?
Ho dimenticato il frullato proteiko negli spuntini
![[SM=g1477288]](https://im1.freeforumzone.it/up/14/88/397390472.gif)
..ovviamente mescolato con acqua non con latte
![[SM=g8361]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/61/4924629.gif)
smallville@
00venerdì 23 ottobre 2009 11:45
perche tranne le arachidi hotmauro? eppure hanno molte proteine , addirittura 29 grammi su 100gr di prodotto effettivo, io ne mangio sempre un pò quasi tutte le sere.
hotmauro76
00sabato 24 ottobre 2009 03:13
Re:
smallville@, 23/10/2009 11.45:
perche tranne le arachidi hotmauro? eppure hanno molte proteine , addirittura 29 grammi su 100gr di prodotto effettivo, io ne mangio sempre un pò quasi tutte le sere.
Perche secondo i dettami della paleo appartengono alla famiglia delle leguminose quindi sono legumi e non frutta sekka.Le sconsiglia anke Tozzi nella sua Paleo.Le proteine sono alte xche sono come i fagioli e gli altri legumi..ma sono proteine di origine vegetale non nobili.