you are next!
00venerdì 23 maggio 2008 14:19
una volta si parlava di alcuni body builder che si allenano la mattina e il pomeriggio,
ma amgari usano un tipo di sostanze per poterlo fare,
e se una persona normale lo provasse, pigoliandosi magari qualke vitamine in più?
piroMM
00venerdì 23 maggio 2008 14:30
Re:
you are next!, 23/05/2008 14.19:
una volta si parlava di alcuni body builder che si allenano la mattina e il pomeriggio,
ma amgari usano un tipo di sostanze per poterlo fare,
e se una persona normale lo provasse, pigoliandosi magari qualke vitamine in più?
Se volesse solo perdere tempo e non prendere nemmeno un grammo di muscoli potrebbe farlo, se no è meglio lasciare stare!
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Non sono di certo le vitamine in più a non farti sovrallenare!
baldo21
00venerdì 23 maggio 2008 14:35
Re:
you are next!, 23/05/2008 14.19:
una volta si parlava di alcuni body builder che si allenano la mattina e il pomeriggio,
ma amgari usano un tipo di sostanze per poterlo fare,
e se una persona normale lo provasse, pigoliandosi magari qualke vitamine in più?
dipende in uncontesto dove si ciclicizza il workout ci puo anche stare pero nn è sempre da fare..
you are next!
00venerdì 23 maggio 2008 14:57
io per esempio sto facendo un sacco di pausa per gli studi, ultimamente sono andato in palestra 1 volta a settimana, per ora non ci sto andando propio, e quindi una volta finito tutto vorrei ricominciare subito a lavorare bene....
Sothpaw
00venerdì 23 maggio 2008 18:07
Si può provare ma dubito che per un hardgainer sia una cosa produttiva!Mi sembra di aver letto del GIORNO DI SPECIALIZZAZIONE, cioè per un giorno intero alleni un singolo gruppo muscolare tipo qualche serie ogni ora ma credo che sia un esperimento inutile!
Murdydog
00venerdì 23 maggio 2008 18:13
Re:
Sothpaw, 23/05/2008 18.07:
Si può provare ma dubito che per un hardgainer sia una cosa produttiva!Mi sembra di aver letto del GIORNO DI SPECIALIZZAZIONE, cioè per un giorno intero alleni un singolo gruppo muscolare tipo qualche serie ogni ora ma credo che sia un esperimento inutile!
QUOTO!
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L'ho fatta anche io questa stupidata di allenarmi due volte al giorno! TEMPO SPRECATO!
baldo21
00venerdì 23 maggio 2008 18:27
Re: Re:
Murdydog, 23/05/2008 18.13:
QUOTO!
L'ho fatta anche io questa stupidata di allenarmi due volte al giorno! TEMPO SPRECATO!
magari quello ke nn funziona per te potrebbe funzionare per altri nn credi?!?dopotutto tutti noi abbiamo 1genetica diversa poi si è vero se parliamo di hardgainer forse wo ripetuti 2volte al giorno è decisamente troppo pero si potrebbe provare a mio parere..
Murdydog
00venerdì 23 maggio 2008 18:47
A mio parere, se ti alleni la mattina in maniera pesante, il tuo corpo avrà dato durante l'allenamento il massimo della sua produzione ormonale, quindi quando ti alleni la seconda volta, o hai una genetica davvero eccezionale, oppure devi avere un serio aiuto alla produzione ormonale, altrimenti l'allenamento può diventare catabolico e controproducente.
Un discorso a parte può essere dedicato al singolo giorno di specializzazione, che riguarda muscoli piccoli e perciò crea uno stress complessivo minore sul sistema endocrino.
hotmauro76
00sabato 24 maggio 2008 00:30
Io diro' solo una frase perche' solo a sentire ste cose mi fa pensare che...
Alcuni di voi si allenano all'acqua di rose!!!!
E aggiungo che se un allenamento e' fatto in maniera veramente intensa voi non vorreste tornare di nuovo in palestra prima di 3-4 giorni..altro ke 2 allenamenti nello stesso giorno.A meno ke nella vita non avete niente altro di meglio da fare e preferite trascorrerla in palestra a perdere tempo per dimostrare il contrario...
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You are next..perche vitamine soltanto? Ah gia per te gli aminoacidi sono doping, giusto...
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metz83
01sabato 24 maggio 2008 09:57
Re:
hotmauro76, 24/05/2008 0.30:
Io diro' solo una frase perche' solo a sentire ste cose mi fa pensare che...
Alcuni di voi si allenano all'acqua di rose!!!!
E aggiungo che se un allenamento e' fatto in maniera veramente intensa voi non vorreste tornare di nuovo in palestra prima di 3-4 giorni..altro ke 2 allenamenti nello stesso giorno.A meno ke nella vita non avete niente altro di meglio da fare e preferite trascorrerla in palestra a perdere tempo per dimostrare il contrario...
Chiudo qui.
You are next..perche vitamine soltanto? Ah gia per te gli aminoacidi sono doping, giusto...
STANDING OVATION compà!!!!
Dopo un allenamento veramente intenso, ti ci vogliono minimo 3 gg per rimetterti, e bestemmi e maledici i pesi per come stai, e il senso di stanchezza ti assale e ti viene il rigetto anche solo a pensare di allenarti a breve; ma cmq felicissimo per quello che sei riuscito a dare nell'allenamento..
Poi opinione mia personale, già 2 giorni a settimana mi pesano ad andare in palestra (infatti di tanto in tanto vado 1 volta a sett) figuriamoci ad andare 2 volte al giorno..
sono consapevole dei benefici estetici e soprattutto salutari ke da un sano allenamento coi pesi, ma sinceramente nella vita ho ben altro da fare ke preoccuparmi di andare 2 volte al gg come i classici sbombardoni-frustrati sessualmente-asociali-checche-narcisti-segaioli dove il loro unico scopo è mettere su massa magra..ahahahah poverini!!!
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nike83
01sabato 24 maggio 2008 10:21
due volte al giorno? beh se si fa il bfd(cm ha detto qualcun'altro...) cioè breve-fiacco-disorganizzato andrebbe bene....
io a volte mi alleno 1 volta ogni 5 gg con i doms che ho a volte nn riesco a bere un bicchiere d'acqua....
poi mi piace andare in giro a vedere se c'è lana(ragazze
) giocare a calcetto, a carte al bar, ecc ecc ecc
ah...poi bisogna pur fare qualcosa per campare no?
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hotmauro76
00sabato 24 maggio 2008 14:58
Dopo un allenamento veramente intenso, ti ci vogliono minimo 3 gg per rimetterti, e bestemmi e maledici i pesi per come stai, e il senso di stanchezza ti assale e ti viene il rigetto anche solo a pensare di allenarti a breve; ma cmq felicissimo per quello che sei riuscito a dare nell'allenamento..
io a volte mi alleno 1 volta ogni 5 gg con i doms che ho a volte nn riesco a bere un bicchiere d'acqua....
Ah,ecco finalmente un paio che ragionano...
![[SM=g1477291]](https://im1.freeforumzone.it/up/14/91/559893289.gif)
stampe78
01sabato 24 maggio 2008 21:26
you are next!
00martedì 27 maggio 2008 14:48
Re:
hotmauro76, 24/05/2008 0.30:
Io diro' solo una frase perche' solo a sentire ste cose mi fa pensare che...
Alcuni di voi si allenano all'acqua di rose!!!!
E aggiungo che se un allenamento e' fatto in maniera veramente intensa voi non vorreste tornare di nuovo in palestra prima di 3-4 giorni..altro ke 2 allenamenti nello stesso giorno.A meno ke nella vita non avete niente altro di meglio da fare e preferite trascorrerla in palestra a perdere tempo per dimostrare il contrario...
Chiudo qui.
You are next..perche vitamine soltanto? Ah gia per te gli aminoacidi sono doping, giusto...
non avevo voglia di litigare di nuovo con te, ma vedo questa tua avversione nei miei confronti...
hotmauro76
00mercoledì 28 maggio 2008 01:06
Ma guarda che io nn sto litigando ne' voglio farlo con alcuno.
Nei miei post esprimo sempre le mie opinioni personali dettate dalla mia personalissima esperienza.
Ho sempre detto ke ognuno e' libero di allenarsi come gli pare e credere cio' ke vuole.
Ho solo risposto alla tua domanda degli allenamenti bi-giornalieri x come la vedo io.Niente di piu.
Senza rancore...Buon allenamento!!!!
you are next!
00mercoledì 28 maggio 2008 15:26
va bene
MarioBras
00sabato 9 aprile 2016 07:34
mah...
certo che a leggere certi commenti si ha' la certezza di chi e come si va in palestra, sento dire di una volta a settimana???? boh secondo me non avete nemmeno idea di cosa significa Body Building e di come valorizzare le capacita' fisiche che ogni persona ha singolarmente, invece di consigli o discussioni qua si leggono solo idiozie e assoluta assenza di esperienza, e dire il mio parere,
![[SM=g1477284]](https://im1.freeforumzone.it/up/14/84/530344956.gif)
che mi alleno da una vita 5 volte a setimana e due volte al giorno per voi puo' sembrare fantascienza, un consiglio cambiate sport il torneo di bocce e' meglio.
iron76
00sabato 16 aprile 2016 21:12
Caro @MarioBras non si può generalizzare! C'è chi può e c'è chi non può allenarsi come te. Che dire, beato te che hai tutto quel tempo a disposizione e grandi capacità di recupero! Ma poi, conosci il principio edonistico dell'uomo economico? L’uomo economico ha come scopo principale l’ottenimento del massimo utile con il minimo sforzo o costo; questo comportamento è istintivo ed è attuato per ogni attività. Quindi, siccome si possono ottenere ottimi risultati anche allenandosi una volta ogni 7 giorni (Mentzer docet) il tuo punto di vista è ignorante e prettamente antieconomico! Certo, se ti alleni per uccidere la noia, ok, è tutto un altro discorso. Ciaooo:-)
MarioBras
00domenica 17 aprile 2016 09:20
No Pain No Gain
nelle migliori palestre questo e' lo slogan
a buon intenditor poche parole...
iron76
00domenica 17 aprile 2016 11:22
Esiste anche lo slogan più moderno e più affine alla natura umana "No pain all gain" (cit. Giovanni Cianti). Comunque,visto che passi molto tempo in palestra, potrai confermare che non tutti reagiscono ingrossandosi al lavoro logorante; e che molti, invece di ingrossare, si consumano come neve al sole. Questo, per fare un altro esempio, è evidentissimo visitando un cantiere edile. Anche li troverai operai che al lavoro reagiscono , seppur svolgendo le stesse mansioni, in maniera diversa. Anche li, certi ingrossano e certi invece si debilitano. Come sostiene il prof. Alessandro Gelli, che condivido, l'attività fisica è come una medicina. Come tale ha controindicazioni ed effetti collaterali se mal dosata; va quindi dosata partendo dall'anamnesi del soggetto. Insomma, non si può fare la stessa ricetta per tutti!
MarioBras
00domenica 17 aprile 2016 18:32
No Pain No Gain
infatti io non generalizzo, ogni singola persona deve costruire l'allenamento sul proprio fisico e sul tempo che ha a disposizione, io ho la possibilita' ultimamente di potermi allenare tutti i giorni, e un ringraziamento lo devo alla mia genetica che mi consente di ottenere risultati che non funzionerebbero su altri atleti, cambiando la scheda di allenamento ogni mese per non far abituare il corpo come ben sai e all'asuefazione, integro solo con integratori non dopanti, quali proteine, aminoacidi, Arginina, proteine nobili del latte, drenanti non chimici, come the verde, pompelmo caffe' amaro e tante verdure, e inutile precisarla una dieta che inutile dirlo e' costruita sul mio dispendio energetico e di recupero, mettiamoci anche un bagno turco e una sauna a settimana ed ecco fatto,, anche io sento dire ma come fai, ma sei naturale? e io dico sempre fatti il mazzo e vedrari qualcosa anche tu, questo sport e' una scelta ed uno stile di vita lo sappiamo ma la mia non e' una polemica a me fanno ridere certi commenti che leggo di gente che vengono ad allenarsi una volta a settimana, e vogliono parlare, ma di cosa stanno parlando? golf' briscola?
iron76
00domenica 17 aprile 2016 20:36
Di che si parla? Di gente meno fortunata di te, che studia e vaglia sistemi alternativi più adatti alla propria genetica; fra i quali, so che ti sembrerà folle ma mi sembra strano che non li conosci, ne esistono anche, per esempio l'allenamento 2 dell'Heavy Duty 2 di Mike Mentzer, dove ci si allena con un full body, una sola volta a settimana, con risultati sorprendenti su genetiche sfortunate. Per gli Hard Gainer ci sono pure le tabelle super abbreviate in Brawn di Stuart Mcrobert, c'è il BIIO di Tozzi, etc. Tu parli di stile di vita, come se il BB fosse una religione; io la vedo in maniera più scientifica ed economica: per me l'allenamento è solo il mezzo, non il fine, che mi deve permettere di ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo; ovviamente nei limiti della mia fottuta genetica. Siccome tu sei più fortunato, il problema evidentemente non ti tocca. Però sarebbe più educato e gentile da parte tua essere più tollerante, non deridere chi più sfortunato di te e non giudicare così superficialmente una scienza che evidentemente non conosci. Buona serata, ciao!