Vitamina C

Quando vi ammalate in che dosaggi assumete la vitamina C?

io ne prendo 3 grammi al giorno come prevenzione, e debbo dire che da qnd ho cominciato addio raffreddori e altro, prima erano tappe fisse perchè soffro di piccoli problemi alle vie respiratorie(ho sempre il naso congestionato e nn c'è cura che tenga..)

la vit c è proprio buona, cmq in alcuni forum ho letto che c'è gente che ne prende anche fino a 30gr al giorno qnd sente sintomi di malanni, ma nn so se sia pratica sicura...la mia esperienza con 3 gr di visi in 6 assunzioni da 500mg è ottima

30gr..secondo me qui stiamo esagerando.
Ritengo ke 1 gr al giorno abbiano la stessa efficacia x proteggerci dai raffreddori pari a quella di assurmerne 3gr.
IL resto di tutta quella assunta sicuramente ve la pisciare fuori oppure ad alcuni dara' diarrea.
Capisco la necessita di assurmene di piu della misera RDA consigliata ma se il corpo non puo' assorbirne piu di un quantitativo di grammi al giorno..non lo fara' e verra' certamente espulsa in ogni modo.

hotmauro76, 12/02/2008 17.34:

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30gr..secondo me qui stiamo esagerando.
Ritengo ke 1 gr al giorno abbiano la stessa efficacia x proteggerci dai raffreddori pari a quella di assurmerne 3gr.
IL resto di tutta quella assunta sicuramente ve la pisciare fuori oppure ad alcuni dara' diarrea.
Capisco la necessita di assurmene di piu della misera RDA consigliata ma se il corpo non puo' assorbirne piu di un quantitativo di grammi al giorno..non lo fara' e verra' certamente espulsa in ogni modo.

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io ero partito con 1gr al giorno e devo dire che già aveva la sua efficacia, è da circa un mesetto che sono passato a prenderne 3 e la differenza la sento, la congestione nasale che mi affligge da una vita è molto diminuita, poi nn so magari nn è dovuto alle dosi della vit c,nn so quanta ne puo' assorbire il corpo giornalmente, se puoi delucidarmi mauro ti ringrazio...
troppo belle

Io ho assunto per anni 3g di vit c al giorno: nessun raffreddore, febbre, herpes, niente di niente...però dosi così alte in soggetti ipersensibili come me provocano acidità di stomaco...sull'ultimo numero di olympian's Tozzi scrive che è in arrivo dagli usa un nuovo integratore di vit c con calcio,grazie a questa combinazione il prodotto risulta alcalino...quando arriverà in Italia riprenderò ad assumerlo, per ora ho smesso e l'acidità è sparita...

be assumere un grammo o tre oppure quanto=?? credo che bisogna informarsi sulle dovute proporzioni dei microelementi!! ad esempio il magnesio quando si assume deve essere il doppio del calcio senno se si assume ad esempio 100 mg di magnesio e 100 mg di calcio il corpo sprechera' 5o mg di calcio per salvaguardare il corretto rapporto!! del resto pero' lo scarto potrebbe se il fisico lo consente essere anche riutilizzato per tamponare il PH!! ma cio non e imperativo!! dipende dal fisico dall efficenza degli organi interni ecc!! sul libro biio e sul libro dieta metabolica si spiega egregiamente il tutto sullo spreco di nutrienti!! sia esso micronutrienti o macronutrienti!! ad esempio con gli aminoacidi e lo stesso funzionamento!! ecco perche a volte in certi soggetti un integratore fa miracoli e in altri no!! potrebbe essere che un singolo aminoacido come l arginina o taurina siano bassi nella dieta!! e fino a quando non correttamente ripristinati i restanti aminoacidi saranno sprecati fino a quando non si raggiungera la corretta proporzione!!