Sonno notturno

Da un pò di tempo a questa parte, il mio sonno notturno è cambiato, faccio un pò fatica ad addormentarmi, e dormo 7-8 ore massimo, ma ciò nonostante, quando mi addormento, il sonno è pesante, non mi sveglio neanche se durante la notte mio figlio si sveglia urlando, la mattina sono sempre fresco e riposato e carico di energie.
Il mio problema infondo è solo qualche difficoltà ad addormentarmi, insomma, credo che comunque non mi possa lamentare.
Genralmente vado a letto alle 23.00-24.00 e mi alzo alle 7.30-8.00

Secondo voi il mio sonno è cambiato solo perchè sto invecchiando?
Voi come e quanto dormite? da che ora e fino a che ora? Vi sentite sempre pimpanti al risveglio?

io ho grosse difficoltà ad addormentarmi , a volte ci metto anche più di un'ora, dormo come te, circa 7-8 ore a notte, ma mi sveglio un paio di volte a notte e la mattina mi alzo rinc******ito....però bastano 10 minuti e mi energizzo....

io di notte non mi sveglio affatto, il mio sonno è molto pesante, ma mi scoccia non riuscire ad addormentarmi subito, sarà forse che ho troppi pensieri in testa e troppi pochi capelli sopra!

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Secondo voi il mio sonno è cambiato solo perchè sto invecchiando?

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Di sicuro con l'avanzare dell'eta sia la quantita' che la qualita' del sonno cambia moltissimo.
Ricordo quando fino a 25 anni mi facevo delle dormite di anke 10-12 ore filate senza mai svegliarmi.Era sonno pesante come il tuo e mi risvegliavo ke mi sentivo un leone pronto ad affrontare la giornata al meglio.
Dopo i miei 25 anni e tutt'ora il mio sonno e' cambiato.Adesso dormo 7-8 ore e il sonno anke se rimasto pesante e' intervellato da uno-due risvegli con la vescica piena e quindi sono costretto ad andare in bagno.
Quando mi sveglio mi sento ankora stordito e durante la giornata,specie dopo mangiato, mi viene sonno e mi costringe ad un sonnellino pomeridiano di un paio di ore.

ahahahah maledetti vecchiacci!!!(scherzoooooo!!!)
Io dormo in media 6.30-7 ore max..anche se la sera torno a casa un pò stanco non mi va di andare a letto prima delle 11.30-mezzanotte: mi alleno, leggo, studio qualcosina che mi interessa, metto lavatrici, pulisco, stiro insomma ho un bel pò da fare. E lo faccio perchè anche se mi corico non dormo..personalmente, per me il poco sonno non è mai stato mai un problema, da quando sono nato no ho mai dormito molto..ancora i miei genitori me ne dicono di tutti i colori perchè fino ai 3 anni in pratica non dormivo mai e di notte li costringevo a fare i turni e a portarmi in giro x la casa per dormire un quarto d'ora ogni 2-3 ore..
Anche adesso sento tutto di notte e mi sveglio x un niente!!
Anche se talvolta mi alzo mezzo assonnato ci vuole solo un paio di min x carburare e via come nuovo..anche di sabato e domenica che non lavoro al massimo mi alzo alle 8.30..
Talvolta penso che il riposo nel BB venga molto sopravvalutato: si parla di 9-10 h per riposare bene ecc ecc (ma trovalo uno che fa 9-10h se deve lavorare e ha famiglia..); secondo me 6.30-7 h sono più che suffficienti come riposo..

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ahahahah maledetti vecchiacci!!!(scherzoooooo!!!)

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Scherza , scherza..appena avremo l'occasione di vederci quando scendi giu a Lecce ne riparliamo...te faccio vedere io il vekkio

è vero mauro..

anchio quando avevo da 20 ai 25 anni mi ricordo di dormire 10-12ore...
ora non riesco piu di8-9ore..

Io ho sempre dormito attorno alle 7-9 ore mai di più....' sia a 20 che adesso... dopo le mie classiche ore di sonno vado in uno stato di dormiveglia... quindi preferisco alzarmi....

Io cerco sempre di programmare almeno 7-8 ore ma comunque mi serve sempre un sonnellino di mezz'ora al pomeriggio!e se non lo faccio mi sento fiacco e alla sera appena mi corico crollo!!!cerco sempre di andare a letto prima di mezzanotte ma dopo circa 6 ore e mezza mi sveglio naturalmente quindi credo che sia il mio fabbisogno di sonno ininterrotto!

in genere 8 ore di sonno dovrebbero essere giuste, a volte mi capita di andare a letto più tardi ma non riesco a recuperare tutto il sonno perchè a una certa ora mi sveglio e non mi addormento più.
d'estate in genere se ho il fuso orario tutto sfasato tipo che vado a letto all e 4 allora mi capita di alzarmi dopo.

ma cmq penso che per l'allenamento bastino 8 ore o poco più, ma cmq è un fattore determinate nel work-out, oggi mi è capitato di discutere con una persona sul perchè mi allenassi di sabato e gli ho detto che il venerdi non ho potuto e cmq avevo dormito troppo poco tipo 5 ore o di meno, ma lui non capiva dicendo che non vuol dire niente non allenarsi perchè si ha dormito poco, o una cosa del genere....