So che non vi piacerà...

Giuseppe81@, 18/05/2011 11.00:

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Che fisico la tipa!

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arnold17, 22/05/2011 12.25:

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Splendido video...l'allenamento funzionale mi attira sempre più, ho iniziato ad acquistare qualche libro di Pavel...inizio a vederlo come l'allenamento del futuro, supportato ovviamente sempre dai normali esercizi da palestra, ma quelli seri!!
grazie del video Energym ;)

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Energym, 23/05/2011 18.19:

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Penso che alla fine, i pesi tradizionali ( e non le minchiate di macchine per il fitness, per non parlare dei corsi che nascono e muoiono di stagione in stagione), inteso come sollevamenti pesanti e questo tipo di lavoro e il functional training, sia il "must" per avere un fisico sia buono esteticamente, sia forte veramente. E' l'allenamento del futuro, che viene dal passato

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Energym, 08/06/2011 20.11:

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Anche i suoi allenamenti son molto interessanti. Prendo spunto dai suoi video per i miei
www.myomytv.com/

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Energym, 11/06/2011 12.26:

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arnold17, 11/06/2011 01.46:

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interessanti anche questi video ;)
Energym, avrei da chiederti qualcosa riguardo al get up, nell'allenamento con kettlebell.
Come mai non riesco proprio ad iniziarlo, causa troppo dolore all'avambraccio, non appena alzo il braccio e il kettlebell va a posarsi sull'avambraccio...non iperestendo il polso e la spalla la tengo perfettamente nel suo alloggio come dice Pavel, ma non sopporto il kettlebell appoggiato sull'avambraccio!Devo farmi l'abitudine causando anche lividi o no?Eppure penso di iniziare il movimento in modo ineccepibile, e più che il movimento sbagliato, mi fa male quando il kettlebell va ad appoggiarsi sull'avambraccio.
Errore mio o c'è qualcos'altro che non va?
Grazie mille per la risposta!

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Mi sembra strano che ti dia problemi all'avambraccio. Devi tenere il braccio esteso, il polso allineato e la scapola chiusa, come lo insegna Pavel. Non dovrebbe causarti lividi nell'avambraccio. Comunque qui c'è un video dove lo spiega e lo esegue ottimamente:
www.youtube.com/user/Kitty8Tim#p/c/A1D3DD6D7BA334FA/20/CsA...
Poi ti consiglio di iscriverti al forum di ironmilitia (http://ironmilitia.forumcommunity.net/), dove ci son molti ragazzi preparati e simpatici, e non sono certo avidi di consigli, e poi c'è pure Mario Civalleri che ti da consigli gratis;)

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arnold17, 12/06/2011 02.13:

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Grazie energym, soprattutto per il video e per il forum!
L'esercizio penso di farlo bene, perchè il problema è il kettlebell appoggiato sull'avambraccio...domani lo rifarò e ti saprò dire!
Ho anche il dvd di Pavel e l'ho visto e rivisto l'esercizio...spero che sia solo un problema di tecnica!

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arnold17, 17/06/2011 00.18:

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Sono ritornato, mi sono fermato per qualche giorno, perchè non mi sono sentito tanto bene!!E come sempre si ritorna più forti di prima e con energie piene...Pavel e altri vedono un metodo di allenamento in multifrequenza, senza arrivare a cedimento...piano piano mi avvicinerò, per ora leggo, leggo e leggo!Che vedo difficile e anche fisiologicamente impossibile far lavorare al massimo il muscolo se non si attivano "tutte" le unità motorie...ma come sempre, la pratica ci farà capire sempre di più!!
Fatta questa breve parentesi, ho riprovato a fare la parte iniziale del get up, e oggi è andata meglio, l'avambraccio ha fatto meno male, il palmo lo rivolgo davanti, verso l'addome e non di lato, e sembra che questa cosa si sia risolta in parte!Però c'è un altro problemino, ho fatto il mezzo get up, arrivando massimo alla posizione da seduto. Facendo l'esempio di un alzata con il braccio destro, la gamba devo fletterla e fare perno sul gomito sinistro piegato, e piano piano alzarmi...quì inizia il problema, si usano tanto gli addominali e ancora di più i flessori dell'anca, e per sedermi, devo per forza allungare tutte e due le gambe, facendo forza sull'addome e flessori dell'anca!!Mi stanco di brutto, perchè devi pensare a sollevarti, ed è davvero dura, figurati fino alla posizione in piedi, in più devi tenere la spalla nel proprio alloggio, e inoltre devi stare attento a non iperestendere il polso e tenere lo sguardo sul kettlebell...è davvero dura, oltre che fisicamente, anche psicologicamente!Ma sono movimenti diversi che ti fanno davvero usare muscoli che prima non si sono mai usati!Insomma, scusa il mio dilungarmi, ma il problema è proprio nel sedermi, la gamba destra, nel nostro caso, non riesco a tenerla flessa, ma devo allungarle tutte e due per far forza sull'addome e sui flessori dell'anca!Ah, dimenticavo, sto iniziando ad allenarmi con un kettlebell da 12 kg, ed è dura!!
Grazie ancora dei preziosi consigli energym ;)

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Energym, 17/06/2011 21.36:

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Da come lo descrivi sembra corretto, non riesco a capire come mai ti faccia male l'avambraccio

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