di McRobert
Nel 13^ capitolo di "Oltre Brown" sulla personalizzazione dell'allenamento, ad un certo punto l'autore parla di questa opzione:"La serie a riduzione di peso viene eseguita con un peso minore di quello dell'ultima serie allenante fatta su quel dato esercizio". e ancora specifica:"Se si riduce il carico di circa il 30% e si fanno il massimo delle ripetizioni, non solo si otterrà un gran pompaggio, ma si stimolerà la crescita, a meno che questa serie in più non causi superallenamento."
E' un passaggio che m'ha sempre incuriosito, perchè svia un pò dalle idee di base di mcrobert (pur non sottovalutando il pericolo sovrallenamento e mettendone in guardia). Ma soprattutto sono sempre stato convinto che una riduzione del carico nella stessa routine da una serie all'altra, dal punto di vista fisiologico, sia ipertroficamente inutile e vada solo verso il pompaggio.
Avete praticità con questa metodica? avrei intenzione di provarla sull'ultima delle mie 3 serie allenanti x muscolo. che dite? avrebbe una sua logica?