Post-wo in metabolica

deki89, 05/03/2009 15.28:

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Nel numero 97 di olympian's (febbraio) c'è un articolo di Mauro Di Pasquale che afferma che in metabolica non bisogna assumere carboidrati come post allenamento perchè viene smorzata la sensibilità all'insulina.
Testuale dall'articolo:

[...]Il consiglio abituale è che i carboidrati, con l'aggiunta di un pò di proteine, sono una parte necessaria dell'alimentazione postallenamento, qualunque sia la dieta seguita, anche se povera di carboidrati.
Questo però non è vero, infatti, l'uso di carboidrati postallenamento può essere controproducente ed eliminare i carboidrati postallenamento può esercitare effetti anabolici e brucia grassi aggiunti.
[...] In pratica, la chiave per massimizzare la composizione corporea, e per aumentare la prestazione negli atleti adattati ai grassi, è contenere i carboidrati e aumentare l'assunzione di energia e proteine per molte ore, o anche più, dopo l'allenamento.

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Energym, 05/03/2009 18.37:

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Si lo so,lo sta promuovendo da un pò in base ai suoi nuovi studi.Io personalmente seguo la metabolica,ma carbo post allenamento ne assumo,per sfruttare la finestra anabolica,mi ha dato risultati prima,so che è giusto e non vedo perchè non me ne debba dare adesso.Preferisco sempre leggere e poi applicare su me stesso.

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