Re:
stampe78, 13/03/2008 9.50:
Leggendo una parte di un articolo di ON dove si parlava di pasto pre allenamento, ho notato di essere in sintonia con quelle che diceva l'autore, cioè, mangiare prima di un allenamento è controproducente.... infatti il mio ultimo pasto prima di un allenamento avviene mediamente con 3 ore di distacco altrimenti ho difficoltà di concentrazione, mancanza di forza e così via.... il problema sta' nel fatto che il corpo per digerire il cibo ha bisogno di una grossa fonte di energia che sposta negli organi addetti alla digestione-assimilazione, sottraendolo al resto del corpo. Il mio consiglio finale è di mangiare almeno 1 ora lontano dall'allenamento utilizzando fonti proteiche a veloce assimilazione e stando sopratutto attenti a non esagerare con le quantità.... credo che l'attenzione debba ricadere soprattutto sul pasto post allenamento... che su quello pre!!!!
quotone...io pranzo tre le 14,30-15 e mi alleno alle 17:30 e sono caricatissimo, un paio di volte ho mangiato un frullato un'ora prima dell'allenamento e sono rimasto sotto il bilanciere....,prendo solo un po' di bcaa mezz'ora prima e sono a posto