La mia dieta

Posto la mia simil dieta, così tanto per scrivere...

Non sono mai riuscito a seguire una dieta con tanto di conteggio delle calorie, mi rende troppo ansioso...ormai vado a occhio specie con la carne, mi baso sul peso indicato nelle confezioni...

Faccio un lavoro in cui non ho tempo per fermarmi a mangiare il panino o quant'altro che richieda di lavarmi le mani e allontanarmi dal posto di lavoro quindi bevo degli mrp fatti in casa...

Colazione: mai riuscito a mangiare qualcosa di liquido, mi faccio un beverone con 30g di whey, 55g di avena in polvere e una manciata di mandorle, è circa 50/30/20 come ripartizione calorica...prendo un multivitaminico minerale...

Metà mattina: stesso beverone...

Pranzo: 200g circa di petto di pollo alla piastra con un filo d'olio, 100g scarsi pasta in bianco, mezzo piatto di carote tritate o piattone di verdure miste, un frutto tipo pesca o fetta d'anguria...

Metà pomeriggio: beverone...

Allenamento

Dopo l'allenamento prendo del succo d'ananas non zuccherato e della vitamina C

Cena:200g abbondanti di petto di pollo, mega insalata e olio d'oliva, un frutto...

Ho perso molto appetito rispetto ad anni fa quando mangiavo di tutto, ora non tollero + i latticini e gli amidi, gli in saccati, ecc... infatti a volte sostituisco la pasta con abbondanti quantità di frutta...

Dopo l'allenamento non ho molta fame, lo so è strano...

Il sabato e la domenica me ne sbatto altamente, mangio quasi esclusivamente proteine e gelato (lo so è una bestemmia)

Sono 180 x 75kg al 10% credo, di solito questo periodo scendo anche al 9%...

Non mi dispiace affatto, posso dirti che personalmente ho ottenuto i migliori risultati in assoluto pesando alimenti e contando calorie, certo e' una gran rottura di palle però col tempo vi si prende la mano e si riesce a tarare l'occhio...

ps.
guarda che se sulla pasta ci metti due cucchiai di passsata di pomodoro semplice (senza altro) con giusto una foglia di basilico e ci spolveri sopra una decina di gr di ottimo parmigiano non succede niente eh...

ciao

Sai perchè non metto il sugo sulla pasta? Perchè mi crea una forte acidità, mentre il formaggio mi gonfia...ogni tanto però me lo concedo ma devo eliminare la frutta a fine pasto...

Ho speso centinaia di euro da gastroenterologi e specialisti vari ma non so ancora cosa ho, nel frattempo cerco di evitare tutto quello che mi fa male...