Frutta e verdura

Leggendo vari giornali/libri che trattano Bodybuilding spesso mi capita all'occhio frasi del tipo: "...cercate di evitare la frutta per perchè inibisce la produzione di GH...", "...non mangiate la frutta perchè gonfia...", "... non mangiate le carote perchè hanno un alto idice glicemico..." aaaaahhhhhh ahhhhhh ma che cavolo dico!!!!!!!! la frutta e la verdura sono un alimento base di qualsiasi dieta!!!! non devono mancare mai e piu' ce ne meglio è...

Piccoli consigli
1 evitare di mangiare la frutta come ultimo alimento dopo un pasto abbondante che contenga carne... perchè sarebbe l'ultimo nutriente che lo stomaco distruggerebbe e in tanto fermenta, gonfia...
2 c'è chi dice che è meglio non mangiare la frutta dopo le 18... ma solamente dopo le 18 prima si puo' abbondare!!!
3 mangiare frutta acida assieme a frutta acida o semi acida (l'arancio è acida la mela è semiacida) e non mischiare con frutta non acida (tipo banane) l'ideale sarebbe mangiare sempre mono frutta!!! a piu' intervalli!!
4 per chi interessa fare giornate di purificazione mangiando solamente frutta e verdura!!!
5 mangiare frutta biologica!!!e sopratutto di stagione!!!

Sta cosa della frutta la sto ankora studiando...
Io ho scoperto ke su di me anke mangiandola prima delle 18..in ogni caso mi fa ingrassare probabilmente xche sono molto sensibile ai carbo pero' e' ovvio ke la frutta e' indispensabile e ke serve per le protezioni e i benefici ke offre al nostro organismo compresi polifenoli..licopeni vitamine e altre sostante antiossidanti.
Ho pensato ke se la natura l'ha creata un motivo c'e..ed e' x questo ke mi sto interessando tanto...e anke xche non so se escluderla dalla dieta o no..e io non vorrei escluderla.
Continuando a studiare la natura..forse ho scoperto, sempre nel mio singolo caso,..ke e' la frutta tropicale, esotica e fuori stagione ke mi fa ingrassare e non quella di stagione.E probabilmente e' quella ke noi dobbiamo mangiare seguendo il naturale calendario della frutta di stagione. VOi ke ne dite???