FINALMENTE LE MIE FOTO DOPO 2 ANNI...

salve ragazzi,finalmente dopo un paio di anni di allenamento sono riuscito a farmi fare qualche foto decente,visto che qualcosina per fortuna si riesce ad intravedere...non sono geneticamente dotato,sono un hardgainer..sono alto 1.69 e oggi pesavo 67.3 kg ,penso una % di grasso intorno al 10-12% ....mi alleno con il biio modificato da mimmods ed io..ho un ossatura sottile..che dire più?ora posto le mie misure(misurate reali senza aumentare 1mm) e poi le foto
BICIPITE CONTRATTO 35cm POLSO 14.5cm PETTO 100cm SPALLE 117cm GAMBA(sopra il ginocchio)46cm COSCIA 58,5 cm PUNTOVITA all'ombelico contratto 74 cm ed ora le foto scusate se mi sono dilungato

Complimenti!!!! Continua così!!!! Quanti anni hai??

ne ho 22 da poco,e da fine maggio 2006 che ho iniziato ad allenarmi per la prima volta in palestra...fino ad allora il pensiero di andare a chiudermi in una palestra nn mi balenava neanche per la mente....

viking97, 07/07/2008 15.08:

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ne ho 22 da poco,e da fine maggio 2006 che ho iniziato ad allenarmi per la prima volta in palestra...fino ad allora il pensiero di andare a chiudermi in una palestra nn mi balenava neanche per la mente....

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Poi vide me un giorno che uscivo dalla palestra e da allora è diventato un BIIOmane...(solo che io ho smesso di allenarmi mentre lui...)
Cmq lui è l'esempio "vivente"che è il biio a doversi adattare all'atleta e non viceversa.....
Abbiamo avuto il coraggio di provare a non seguire alla lettera il biio,e di ripetere i mesocicli più efficaci per lui,provando anche il 3:1,e i risultati ci hanno dato ragione,o così sembra......

Stai messo davvero bene anke rispetto alla tua giovane eta'..complimenti vivissimi, continua cosi

mimmods, 07/07/2008 15.15:

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Poi vide me un giorno che uscivo dalla palestra e da allora è diventato un BIIOmane...(solo che io ho smesso di allenarmi mentre lui...)
Cmq lui è l'esempio "vivente"che è il biio a doversi adattare all'atleta e non viceversa.....
Abbiamo avuto il coraggio di provare a non seguire alla lettera il biio,e di ripetere i mesocicli più efficaci per lui,provando anche il 3:1,e i risultati ci hanno dato ragione,o così sembra......

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potresti esprimere in dettaglio quali sono le tue idee e cosa hai modificato del biio per adattarlo a viking97?

Molto Buono,Complimenti!
In più sei anche molto giovane...

finchè ce la farò spingero...sempre e solo con le forze che mi ha concesso madrenatura..ma se il buongiorno si vede dal mattino..bhè diamoci dentro!

si bel fisico complimenti.....ottimi risultati...dacci sotto ancora di piu' che hai una buona base e potrai ottenere dei risultati sbalorditivi....

massa,massa,massa........

ma per togliervi i peli completamente, come fate?

all'inizio ceretta.poi ho optato per la macchinetta per i capelli per accorciarli quasi a zero e la lametta per toglierli completamente....

ma con la lametta non ti vengono le irritazioni?
io avevo provato con le laamette per la barba, ma mi sono venute...

you are next!, 10/07/2008 12.48:

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ma per togliervi i peli completamente, come fate?

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stai andando in OT... apri un topic sulla depilazione... che non ce ne neanche uno così tutti potranno darti un consiglio e informarsi anche loro.... non riempiamo il topic di Viking di argomenti non idonei....

Linch., 07/07/2008 21.15:

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potresti esprimere in dettaglio quali sono le tue idee e cosa hai modificato del biio per adattarlo a viking97?

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Guarda ho anche aperto un post nella sezione allenamento sul secondo macro del biio,molto sinteticamente,dopo il primo macrociclo bel biio,seguito alla lettera, abbiamo fatto due volte di seguito 8-6-4(ipertrofia),come ciclo di forza il rest pause(forza2 del primo macro),po4-6-8 (ibrido primo macro),poi di nuovo tre cicli di 8-6-4(ipertrofia)leggermente modificati per aumentare l'intensità,tipo serie triple ecc....
Tutto nasce da un'affermazione di Tozzi sulle faq del biio,in cui dice che un mesociclo perde efficacia dopo 2-3 volte che lo si esegue,quindi perchè cambiare ogni mese?
Cmq non andiamo OT,posso garantirvi che Viking,non è affatto un mesomorfo,e quindi i risultati che ha ottenuto li ha sudati letteralmente,considerando pure che avendo solo 22 anni non ha uno stile di vita propriamente da culturista naturale.....anche se presta molta attenzione all'alimentazione,(praticamente fa la cronodieta 365 giorni all'anno sabato e domenica compresi)....
Cmq mi ha surclassato,io non riusciì ad ottenere neanche lontanamente i suoi risultati nonostante pesavo qualche chilo più di lui(son un pò piu alto..)
E' proprio il caso di dire che l'allievo ha surclassato il "maestro"
Grande Ronny

COn quel polsino da 14,5 cm ci credo ke non sia un mesomorfo..anzi e' veramente svantaggiato.E io mi lamento dei miei 16,5cm
Rinnovo i complimenti.

la dieta cerco di seguirla,in modalità crono....poi quando c'è qualche giorno che "sgarro" ,mangiando molti carbs e dolci la sera o durante il giorno,il giorno dopo cerco di mangiare pochi carboidrati...in inverno capita più volte che sgarro,ma in estate,anche se le tentazioni sono tante (la sera sto nel mio ristorante,e di roba buona da smangiucchiare ce ne è a volontà) me le faccio passare...ma qualche volta nn resisto...cmq per il resto,ultimamente il mio stile di vita non è impeccabile,anche perchè è estate e ad ischia ormai si esce tutte le sere...cerco di farmele sempre 8 ore di sonno,se vado a dormire alle 4 passate(come stanotte) cerco di svegliarmi a mezzogiorno...cose del genere.diciamo che ho uno stile di vita adattato addosso a me , superalcoolici nn ne sto bevendo + di tanto,ma faccio qualche altra cosa che nn dovrei fare....però....l'estate è l'estate.sempre con moderazione ovviamente.....

complimenti vivissimi....

ne ho trovato uno col polso più piccolo del mio(15 cm)