Giuseppecorso
00sabato 8 agosto 2009 21:22
Ragazzi avete mai provato i vari esercizi spinte manubri su panca, lento manubri a un braccio? A me piacciono un sacco sia per la difficoltà del gesto che per il lavoro tremendo all'addome come stabilizzatore...sono ancora agli inizi, in panca uso un manubrio da 25kg per 8 ripetizioni tranquille, e il lento in piedi con 23kg...