Fabio Mazza
00venerdì 19 novembre 2010 11:54
Domanda stupida,ma sono stato colto da dubbio amletico nel cuore della notte..;)
se faccio gli stacchi con quadra bar da due piastre rialzate da 20 kg,il lavoro sui quadricipiti aumenta. Ma ciò è "peggio" o "meglio" per il ginocchio?ossia si ha più tensione o meno?chi si intende di fisiologica e di biomeccanica? Io no. Manz tu li facevi cosi?
The ManZ
00lunedì 22 novembre 2010 15:55
Io avevo la quadra con le impugnature più alte rispetto all'asse di carico di 7 cm e la eseguivo su una tavoletta alta 12 cm con i dischi alti 45 cm regolamentari; quindi sostanzialmente li eseguivo 5 cm al di sotto della posizione iniziale dello stacco da terra classico con bilanciere. alcuni periodi li eseguivo senza nulla quindi più alto rispetto allo stacco recolamentare di 7 cm.