Cintura da sollevamento

Da quand ho letto BRAWN, la cintura da sollevamento stile powerlifter che usavo per allenarmi nel mio folle periodo weideriano, è finita in uno scatolone, non ho più temuto di infortunarmi alla schiena e per fortuna, miracolo o perchè i miei allenamenti sono diventati seri e mi hanno allontanato dal sovrallenamento, non mi sono più infortunato, ora però, volendo iniziare ad allenarmi con grossi carichi e basse ripetizione per almeno 3-4 mesi, stavo pensando di rispolverare la vecchia cintura e utilizzarla solo per squat pesante.

Lo so che motli di voi storceranno il naso, ma penso che potrebbe essere utile per gli squat pesanti per evitare eventuali infortuni, ciò nonostante, sarei grato di sentire qualche vostro consiglio....

Murdydog, 27/05/2008 16.30:

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Da quand ho letto BRAWN, la cintura da sollevamento stile powerlifter che usavo per allenarmi nel mio folle periodo weideriano, è finita in uno scatolone, non ho più temuto di infortunarmi alla schiena e per fortuna, miracolo o perchè i miei allenamenti sono diventati seri e mi hanno allontanato dal sovrallenamento, non mi sono più infortunato, ora però, volendo iniziare ad allenarmi con grossi carichi e basse ripetizione per almeno 3-4 mesi, stavo pensando di rispolverare la vecchia cintura e utilizzarla solo per squat pesante.

Lo so che motli di voi storceranno il naso, ma penso che potrebbe essere utile per gli squat pesanti per evitare eventuali infortuni, ciò nonostante, sarei grato di sentire qualche vostro consiglio....

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Può darsi che sia utile per un lavoro a basse ripetizioni e con carichi pesanti...per il resto la trovo inutile...

Io la trovo in ogni caso inutile.
Ormai anke tutti i weighlifter olimpici non la usano piu da quando uno studio ha dimostrato ke anzike' prevenire gli infortuni..li provoca a causa del rilassamento dell'addome durante lo sforzo.Ricordiamo ke i weighlifter fanno sforzi piu ke massimali.
Anzike' usare la cintura e' sempre meglio rinforzare quella naturale e tutto il CORE in modo ke ad ogni sollevamento pesante sara' la schiena e l'addome a contrarsi per sostenere la colonna.
Io eliminerei anke ogni tipo di bardatura(fasce per gomiti, ginokkia ecc ecc) xche a mio parere da piu danni ke benefici...facendoci sollevare un peso ke tendini e legamenti non sono in grado di sopportare in modo naturale e che con l'aiuto di bardature ci riesce ma le rotture di tendini e legamenti saranno un eventualita' quasi certa.Per non parlare di quanto sia scomoda una cintura e a volte limita anke il movimento.
Anke io ho una cintura da powerlifting ke adesso uso solo come cintura da sovraccariko per trazioni e parallele facendoci passare intorno una catena.

la mia cintura la uso esclusivamente per sovraccarico con un moschettone e una catena attaccata... per il resto lungi da me di usarla!!!!

In questi anni la mia cintura da sollevamento è rimasta inutilizzata e a questo punto credo che resterànel cartone in cui è!

anche io l'ho usata una volta in palestra, a quel tempo nn sapevo niente di allenamento ma mi è bastata UNA volta per odiarla.... è proprio inutile.... allenandomi senza mi sembra di avere più controllo sull'esercizio

Il ragazzo che seguo che fa powerlifting la usa solo ed esclusivamente nella settimana dei massimali e in gara ovviamente!!!!idem per fasce varie!!!!
Se devi usarla solo per poche settimane non succede nulla!magari usala solo nell'ultima serie!!!!

A proposito sabato avrà la gara!!!fategli un in bocca al lupo!!!

In bocca al lupo! Facciamo il tifo per lui! Magari si unisce anche lui al forum! E va in gara con la notra maglietta!

in bocca al lupo al ragazzo! ..dov'è ke fa la gara?

Auguro buona fortuna a questo ragazzo.

A Dresano vicino a Milano!!!
Cacchio non ci avevo pensato di fargli mettere la maglia del sito!!!!
Forse ne fa una anche a settembre!!!!quindi per allora gli farò mettere la maglia!!!!

In bocca al lupo x il ragazzo