Ciao a tutti

Ciao a tutti
sono Domenico,un appassionato di cultura fisica naturale....
Brevemente questa è la mia storia nel natural bb:
Dopo solo un anno di 4x10(ispirato ad allenarmi da un campione mondiale delle mie parti,naturalmente bombato),mi imbatto in tv nel mitico Claudio Tozzi,che parlava di natural in relazione alla morte di una ragazza pro-bodybuilder morta per doping.
Tramite internet comprai il libro e nel settembre 2005 inizio il BIIO.
Pesavo 60kg per 1.73 di altezza,
a maggio 2006 sono riuscito ad arrivare a 72,5 Kg,naturalmente con una % di grasso un pò + alta di quando ho cominciato.
Non chiedetemi le misure perchè non le ho mai presa,ma vi posso assicurare che la differnza era macroscopica,e non era tutta ciccia...
I miei massimali di panca passarono da 65kg a 96kg, lo squat +o-con 140kg eseguivo 8 ripetizioni....
Purtroppo per problemi alla schiena per circa 2 anni non ho potuto più allenarmi,o meglio non ho voluto più allenarmi,non potendo più fare lo squat a tutta(lo stacco lo avevo già abbandonato de tempo).
Però grazie a un mio "discepolo"(lo ho iniziato io al biio,dopo che vide i miei risultati) proprietario di una piccola associazione sportiva,ho ricominciato proprio in questi giorni a riallenarmi,spinto da uno spirito più conservatore,ma altrettanto motivato,Mc Robert docet...
Nel frattempo l'anno scorso ho fatto anche il corso di primo livello BIIO,cercando prprio una soluzione ai miei problemi,anche se il corso mi ha deluso un pò,perchè era un pò troppo base,e Tozzi mi ha dato l'impressione di aver un pò perso la retta via(ciò non toglie che il biio è un grandissimo metodo,se non IL METODO).
Il corso mi ha dato nuovi stimoli,ma la soluzione ai miei problemi l'ho trovata nel nuovo libro di Mc Robert.
Grazie all'amico di cui sopra abbiamo costruto una quadra bar,che è diventato il mio esercizio principale,anche se eseguo più uno squat con quadra bar,che non uno stacco vero e proprio,scelta personale per non affaticare troppo la mia odiata schiena.
Scusate se sono stato troppo lungo....
Ciao Domenico

ciao domenico innanzitutto bella storia,cmq allora sono contento ke adesso hai ripreso l'allenamento..il tuo allievo come sta andando con il biio?
ps:sto facendo anch'io il corso 1livello nbbf,si è abbastanza basilare tranne fisiologia e anatomia il resto lo conoscevo gia,cmq sono soddisfatti del corso..

benvenuto tra noi mi dispiace per i tuoi infortuni e so cosa vuol dire quando ti passa la voglia di allenarti visto che non puoi più farlo al massimo...a proposito:precisamentecos'hai alla schiena?hai consultato un chiropratico o un osteopata?

Benvenuto!!
Quoto linch. gl'osteopati specie se sanno qualcosa di allenamento con pesi possono fare "miracoli"!!

Benvenuto!

Felice di averti tra noi...Benvenuto!

Ciao Domenico.... prima di tutto benvenuto.... e poi come ti sei infortunato.... per caso è un ernia???

Allora,il mio problema sono i noduli di smorl,diagnosticatomi proprio da un osteopata.
Praticamente le mie vertebre lombari,hanno la superficie concava,e se comprimo troppo la colonna mi si infiamma la zona lombare con conseguenti dolori lancinanti....
Praticamente se faccio una vita comoda,non ho nessunissimo problema,ma il solo caricare un bilancere sulle spalle....
La diagnosi lìho avuta dopo anni di fastidi(e anche veri e propri "blochi della schiena),e dopo un anno di squat con il biio non ce la facevo proprio più,sentivo la schiena 24ore su 24.
Per fortuna che ho trovato questo bravo osteopata che mi ha spiegato il mio problema,e come conviverci.
Al momento facendo lo squat con la quadra bar,in stile bii,non ho ancora problemi,e penso che mi aspettano anni di allenamenti fruttuosi ma conservativi(nel 2006 mi ero messo in testa di fare le gare..beata gioventù).

baldo21, 16/06/2008 19.01:

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ciao domenico il tuo allievo come sta andando con il biio?

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Bene, molto bene,anche se abbiamo un pò modificato la programmazione,in pratica è il secondo anno che fa il biio,e quest anno abbiamo ripetuto il primo macrociclo anche nella seconda parte dell'anno(da febbraio fino ad ora),questo perchè ne io ne lui,ne altri 3 amici che abbiamo provato il secondo macro ci siamo trovati bene...
Infatti questo è proprio un mio dubbio sul biio,perchè cambiare cosi spesso quando per stessa ammissione di Tozzi un mesociclo è efficace per 2-3 volte di seguito?
In fin dei conti con le metodiche bii,non si cambia così spesso eppure chi segue Mc Robert "cresce" lo stesso.
So che non si lavora ad esaurimento con il bii,ma allora perchè inserire i microcarichi nel biio?Tanto c'è lo scarico,e poi cmq si cambia mesociclo.
Con il mio amico ho avuto feedback positivi,sia di crescita che di forza facendo ripeter il primo macro...
Qualcuno mi illumini....

ciao ragazzi,sono io l'"allievo" di mimmods....grande ragazzo molto competente...se venite ad ischia chiamateci :D

benvenuto anke a te

Ciao e benvenuti!

Ciao! E benvenuti a entrambi