Re:
hotmauro76, 11/06/2008 15.17:
Inoltre nel video calf,squat,bench oltre al fatto ke il tipo li esegue con una buona forma di esecuzione lenta,si puo' notare quello ke io intendo per VERO cedimento.La serie finisce quando il bilanciere non si muove piu e lo appoggia in basso nello squat e nella bench press..scivolando poi sotto per uscire.Quella e' una vera serie al cedimento e non riportare il bilanciere in alto sui fermi. Da prendere assolutamente come esempio.
Se posso non sono propriamente d'accordo sul fatto che questo sia un modo giusto di allenarsi fino al cedimento...
Il sollevamento(o la trazione),devono essere completate,altrimenti non si ha un valido riferimento sui progressi.Mi spiego:la prossima volta aggiunge 1kg,e si rende conto se è progredito se lo spinge ,ad esempio nello squat, 2 cm più su della volta prima?
Sono d'accordo che ci si deve allenare al cedimento momentaneo,ma l'ultima reps deve essere completa,il tipo del video doveva fermarsi prima dell'ultima discesa,in cui ha praticamente fatto solo una negativa.Anche Tozzi intende in questo senso serie portate all'incapacità...
E cmq il tipo del video "sporca"troppo l'esecuzione alla fine della serie,perchè secondo me si concentra troppo sul carico,la cultura fisica è una cosa il sollevamento pesi un'altra....