BCAA

Una domanda che potrebbe risultare "stupida"... Gli amminoacidi ramificati BCAA, esistono solo di un tipo oppure ce ne sono di diversi tipi? Per intenderci meglio...... questa domanda la pongo perchè alcune confezioni specificano se prenderli prima, durante o dopo l'allenamento (quindi mi fanno capire che viene fatta distinzione)... Invece mentre studio tale argomento, non viene fatta alcuna distinzione BCAA (nel senso che quelli che andrebbero assunti prima, durante o dopo l'allenamento sono sempre dello stesso genere, rapporto 2-1-1, Leucina-isoLeucina-Valina) Quindi, in sostanza, non dovrei considerare, secondo voi, ciò che sta scritto nelle apposite etichette delle confezioni (assumere prima o durante o dopo) essendo che i BCAA sono quelli ma varia solo la marca del produttore???? Attendo una risposta al più presto, grazie COLLEGHI! ;)

I BCAA sono sempre gli stessi, cambia solo la marca. Nella proporzione 2:1:1. Generalmente vanno assunti meta' dose mezz'ora prima l'allenamento e la restante dose a fine allenamento. Ci sono cmq alcune ditte come per esempio la Ultimate Italia che coi suoi BCAA Avanced ha delle proporzioni 4:1:1

Grazie mille Mauro. Quindi, avendo comperato una confezione di amminoacidi che, dietro l'etichetta consiglia, assumere 8 cp prima di andare a dormire, queste, posso tranquillamente prenderle anche prima dell'allenamento secondo te? grazie..

juniox87, 14/09/2011 17.59:

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Grazie mille Mauro. Quindi, avendo comperato una confezione di amminoacidi che, dietro l'etichetta consiglia, assumere 8 cp prima di andare a dormire, queste, posso tranquillamente prenderle anche prima dell'allenamento secondo te? grazie..

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La dose generica consigliata sull'etiketta di questa marca da te acquistata non tiene,erroneamente, conto del peso corporeo che deve essere 1gr di BCAA per ogni 10kg di peso corporeo da assumere sempre meta' dose prima allenamento e meta' dopo come ho scritto sull'altro post. Quindi se tu pesi 80kg e i BCAA comprati contengono 1gr. per capsula(esclusi eccipienti o vitamine aggiunte) allora si ne devi assumere 8 in totale altrimenti ti regoli di conseguenza facendo gli opportuni calcoli e arrotondando per eccesso.