Aminoacidi Vs Proteine

Apro un topic per sentire le vostre opinioni... c'è chi preferisce assumere solo proteine e chi solo aminoacidi, questi ultimi preferiscono gli aminoacidi perché' assumendo una minor dose rispetto alle proteine ottengono lo stesso risultato.... voi cosa ne pensate....????

bella discussione simone!! questo e uno di quei quesiti sul body building che da almeno 30 anni si dibatte!! personalmente sono a favore di proteine intere sia in polvere magari proveniente da un mix caseina micellare e albume che insieme creano un must!! non malgiudico pero' chi desidera optare verso aminoacidi!! del resto hanno i loro vantaggi !! tecnicamente ve ne elenco alcuni!! i sigoli aminoacidi nel corpo possono riequilibrare il PH ovvero fanno effetto tampone nonche' sollevano fegato e tratto intestinale daun lavoro oneroso!! da qualche parte ho letto una conferma ad una cosa che gia intuivo!! il singolo aminoacido puo legarsi direttamente nel tessuto muscolare con piu aminoacidi e creare una proteina intera !! ipotesi questa ancora al valio di verifiche!

Secondo me gli aminoacidivanno benissimo nel pree post workout.
Le proteine le si può assumere durante tutto l'arco della giornate, in un frullato a colazione o a metà pomeriggio, indipendentemente dall'attività svolta.

Io preferisco acquistare le proteine, perchè lo ritengo un prodotto più "versatile"

Murdydog, 29/02/2008 8.16:

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Secondo me gli aminoacidivanno benissimo nel pree post workout.
Le proteine le si può assumere durante tutto l'arco della giornate, in un frullato a colazione o a metà pomeriggio, indipendentemente dall'attività svolta.

Io preferisco acquistare le proteine, perchè lo ritengo un prodotto più "versatile"

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Anche io la penso allo stesso modo...Anche se le utilizzo solo nel post w.o.Come aminoacidi ho utilizzato i glucoram(penso siano i migliori della categoria) e solo in periodi di sforzo intenso(alla fine di un ciclo,qualche volta...)

La mia esperienza a riguardo delle proteine e degli aminoacidi è semplice... il risultato è di parità/praticità!!!! Uso le proteine durante il giorno per il semplice fatto che oltre all'apporto proteico ti tengono la pancia piena, specialmente se vi è anche della caseina (prediligo sempre un mix di proteine con rilasci diversificati durante tutto l'arco della giornata e non solo per la sera). Gli aminoacidi li uso come post-work per 2 motivi uno la praticità di portarli in palestra e secondo perchè non voglio rovinarmi di compromettere la cena serale il pasto più' abbondante e proteico della mia giornata... Gli aminoacidi li uso anche in momenti "difficili"... mi spiego meglio se vado fuori da clienti, se sono in fiera o comunque non sono a casa o in ditta, sono piu' pratici delle proteine basta una bottiglietta d'acqua. Concludendo il mio uso di Proteine o Aminoacidi non è assolutamente basato su un fattore scientifico, ma piu' sulla praticità...

Quoto Stampe..anke io sono per la praticita' d'uso.IL meccanismo d'azione e' sempre lo stesso quindi come potenziale ed efficacia restano simili.

Io sono d'accordo con murdock!Preferisco anche io le proteine anche perchè hanno un profilo aminoacidico completo!poi ho letto,in un vecchio numero di olympian che i ramificati vanno a sacrificarsi al posto della glutammina, quindi sarebbe meglio implementare quest'ultima!!!

Sothpaw, 29/02/2008 21.16:

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Io sono d'accordo con murdock!Preferisco anche io le proteine anche perchè hanno un profilo aminoacidico completo!poi ho letto,in un vecchio numero di olympian che i ramificati vanno a sacrificarsi al posto della glutammina, quindi sarebbe meglio implementare quest'ultima!!!

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Non parlo dei ramificati, ma di un pool completo di aminoacidi... con anche ovviamente la glutammina!!!

Mia culpa che non ho precisato!!!!

INfatti anke io parlavo di aminoacidi in generale non dei solo BCAA.
Io uso amino 2000 della prolab ke ha uno spettro completo di aminoacidi ad alto dosaggio..e mi trovo bene.

ma dovendo fare proprio una scelta tra BCAA e pool di aminoacidi secondo voi cosa conviene scegliere? e il dosaggio del pool è sempre 1gr ogni 10 kg di peso?

deki89, 08/03/2008 14.41:

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ma dovendo fare proprio una scelta tra BCAA e pool di aminoacidi secondo voi cosa conviene scegliere? e il dosaggio del pool è sempre 1gr ogni 10 kg di peso?

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essendo un pool preferisco quello secondo me è piu' completo!!! per i dosaggio 12 gr in tutto: 6 prima dell'allenamento e 6 subito dopo con succo d'uva.

Il dosaggio del pool sull'etiketta non e' a peso ma secondo me dovrebbe esserlo.I Soli BCAA ovviamente hanno un dosaggio superiore di valina,leucina , isoleucina rispetto al pool..ma il pool e' piu completo e x questo lo preferisco.Io ke peso 68 kg circa ne prendo 4 caps totali divise tra 30 min prima e subito dopo l'allenamento.