Re:
Enrico6820, 17/07/2009 23.43:
Secondo voi tecniche ad alta densita' e volume come il 6x6,8x8, 10x10 necessitano di un recupero "medio" diciamo ogni 7 giorni oppure inferiore quindi ogni gruppo 2 volte a settimana?
Personalmente ritengo che con queste tecniche si crea un acidificazione muscolare elevata e allenare ogni gruppo 2 volte a settimana sia per molti troppo ritengo che un recupero medio ogni 7-9 giorni sia l'ideale.
Ciao Enrico e benvenuto,ci conosciamo già dal forum ironmilitia,comunque anche secondo me 7-9 giorni