Giuseppe81@
00venerdì 17 settembre 2010 12:41
Ciao ragà, ieri sono stato dal fisiatra il quale mi ha altamente sconsigliato di continuare con gli stacchi, ho da sempre una bella iperlordosi e nonostante faccia stacchi sumo provo sempre fastidio alla zona lombare sia durante l'esecuzione che i giorni successivi...
Anni fa tramite risonanza magnetica avevo riscontrato una protrusione a livello L5-S1, non mi ha mai dato fastidio tranne nei periodi nei quali facevo stacchi, poi smettevo e mi passavo...
A breve farò un'altra risonanza, nel frattempo addio stacchi e credo anche addio power lifting, inutile mi alleno solo per squat e panca se non potrò mai fare una gara completa...
Ci andrò tranquillo alla vecchia maniera, ovvero caricando con pazienza e chi se ne frega se non farò mai 130 di panca...:)
Energym
00venerdì 17 settembre 2010 18:24
Re:
Giuseppe81@, 17/09/2010 12.41:
Ciao ragà, ieri sono stato dal fisiatra il quale mi ha altamente sconsigliato di continuare con gli stacchi, ho da sempre una bella iperlordosi e nonostante faccia stacchi sumo provo sempre fastidio alla zona lombare sia durante l'esecuzione che i giorni successivi...
Anni fa tramite risonanza magnetica avevo riscontrato una protrusione a livello L5-S1, non mi ha mai dato fastidio tranne nei periodi nei quali facevo stacchi, poi smettevo e mi passavo...
A breve farò un'altra risonanza, nel frattempo addio stacchi e credo anche addio power lifting, inutile mi alleno solo per squat e panca se non potrò mai fare una gara completa...
Ci andrò tranquillo alla vecchia maniera, ovvero caricando con pazienza e chi se ne frega se non farò mai 130 di panca...:)
Nello squat non avverti nessun fastidio?
Giuseppe81@
00sabato 18 settembre 2010 16:17
Se scendo troppo e il bacino và in avanti il giorno dopo son dolori...quindi per ora farà squat fin dove arrivo rispettando le curve, pian piano imparo a scendere...
The ManZ
00domenica 19 settembre 2010 18:50
Giuseppe, come ti ho già detto in privato io proverei i mezzi stacchi a gambe semi tese risalendo dalle ginocchia o da poco sotto eseguiti in tensione continua e con molto meno peso (non con più peso e dal rack come fanno i pl). Personalmente mi generano molti più doms degli stacchi classici ai posteriori della coscia malgrado utilizzi un 25% di peso di meno rispetto agli stacchi classici.
stampe78
00martedì 21 settembre 2010 13:41
... stacco ti fa male e squat praticamente no se scendi fino ad un certo punto??? non è che l'esecuzione dello stacco non è proprio perfetta?????