ABCDE/ZONA

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deki89

00lunedì 2 giugno 2008 14:30

Ne parliamo un po?
Chi l'ha provata?? avete ottenuto buoni risultati??
Qualche esempio di dieta?

baldo21

00lunedì 2 giugno 2008 14:33

Re:

deki89, 02/06/2008 14.30:
Ne parliamo un po?
Chi l'ha provata?? avete ottenuto buoni risultati??
Qualche esempio di dieta?

bravo deki bel post,mi interessa anche a me sapere qualche cosa di piu su questa tipo di dieta [SM=g8335]

deki89

00lunedì 2 giugno 2008 14:36

Re: Re:

baldo21, 02/06/2008 14.33:
bravo deki bel post,mi interessa anche a me sapere qualche cosa di piu su questa tipo di dieta

Si anche a me interessa molto.. ho in mente di provarla a partire da settembre

Murdydog

00lunedì 2 giugno 2008 19:42

io ho provato la zona, e mi è piaciuta molto, mi sentivo molto in forma, alla fine l'ho adattata un pò alle mie esigenze, la ABCDE, l'ho "studiata" e mi sembra di più difficile applicabilità per chi come me, lavora su i turni.

deki89

00lunedì 2 giugno 2008 21:01

Beh non c'è nessuno che sa dire qualcosa a proposito dell'ABCDE/ZONA? esempi di dieta, pregi e difetti, risultati, se è difficile da fare oppure no etc?

Murdydog

00lunedì 2 giugno 2008 22:06

Nella mia esperienza con la dieta a Zona di Barry Sears, posso dire che effetti positivi:
- Facile da iniziare e da condurre
- Non crea l'effetto "stanco e affaticato" che possono dare alcune diete
- Si può adattare sia alla fase di massa che a quella di definizione

lati negativi:
- è costosa da seguire
- a lungo andare stanca
- non si addice a pranzi e cene al ristorante, in quanto non prevede giorni di sgarro

baldo21

00lunedì 2 giugno 2008 22:23

Re:

Murdydog, 02/06/2008 22.06:
Nella mia esperienza con la dieta a Zona di Barry Sears, posso dire che effetti positivi:
- Facile da iniziare e da condurre
- Non crea l'effetto "stanco e affaticato" che possono dare alcune diete
- Si può adattare sia alla fase di massa che a quella di definizione

lati negativi:
- è costosa da seguire
- a lungo andare stanca
- non si addice a pranzi e cene al ristorante, in quanto non prevede giorni di sgarro

murdydog ci potresti descrivere alloracom'era 1tua giornata tipo di zona?la facevi per la massa?

deki89

00lunedì 2 giugno 2008 22:24

Re:

Murdydog, 02/06/2008 22.06:
Nella mia esperienza con la dieta a Zona di Barry Sears, posso dire che effetti positivi:
- Facile da iniziare e da condurre
- Non crea l'effetto "stanco e affaticato" che possono dare alcune diete
- Si può adattare sia alla fase di massa che a quella di definizione

lati negativi:
- è costosa da seguire
- a lungo andare stanca
- non si addice a pranzi e cene al ristorante, in quanto non prevede giorni di sgarro

capisco.. peccato per i giorni di sgarro.. almeno con la metabolica se si vuole andare al ristorante si può andare sabato o domenica [SM=g7869]

Energym

00lunedì 2 giugno 2008 22:45

Re: Re:

deki89, 02/06/2008 22.24:

capisco.. peccato per i giorni di sgarro.. almeno con la metabolica se si vuole andare al ristorante si può andare sabato o domenica

Si,è un vantaggio della metabolica...
Per quanto riguarda la dieta a zona/ABCDE,a mio modesto parere,l'alternanza alte/basse calorie per 2 settimane cadauna,può dare i seguenti problemi...Nelle settimane ad alte calorie,devi mangiare veramente molto e ciò ti da secondo me un accumulo di adipe eccessivo,e comunque,se non sei abituato a mangiare più di 4000 cal. o giù di li,non è semplice da fare...nella fase a basse calorie,secondo me,mangi troppo poco,inoltre l'autore suggerisce di fare molta aerobica per smaltire il grasso corporeo,per cui è facile andare in sovrallenamento o comunque in catabolismo.
Per quanto riguarda la zona,riconosco sia una buona strategia alimentare,ma è difficile da seguire per i motivi esposti da Murdock...A mio parere è meglio un più versatile e facile da seguire metabolica.Naturalmente rimane un mio parere personale...

hotmauro76

00martedì 3 giugno 2008 00:26

.A mio parere è meglio un più versatile e facile da seguire metabolica.Naturalmente rimane un mio parere personale...

E anke un mio..per gli stessi motivi.

nike83

00martedì 3 giugno 2008 11:05

io l'ho provata da settembre a febbraio, sono passato da 68 kg col 14% di mg a 74 kg con il 16% di mg, la variazione nella massa grassa forse è stato un difetto di misura vosto ke a febbraio l'ho calcolata col plicometro.

A me è piaciuta, sarà che è stata la prima vera dieta che ho seguito, e mi ha dato ottimi risultati.

A mio parere è ottima per la massa, ma bisogna mangiare un casino e io per non dimagrire troppo tenevo le calorie abbastanza alte anche nelle due settimane di scarico alimentare, e se nn si ha tempo a disposizione è un po' difficile da seguire, per mangiare tutta quella roba ci vuole tempo!!!

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