10x10

Ragazzi qualcuno di voi ha mai provato l'allenamento 10x10?

Ho letto alcune tabelle in 10x10 con pochi esercizi e carichi al 20 RM

tipo:

split su 5 giorni

Giorno 1

Panca piana 10x10
Lat Machine 10x10

Giorno 2 riposo

Giorno 3

Lento avanti 10x10
Curl con bilanciere 10x10
Panca stretta 10x10

Giorno 4 riposo

Giorno 5

Squat 10x10
Stacchi a gambe tese 10x10

e' un tipiko allenamento GVT(german volume training) io non l'ho mai provato ma immagino sia piuttosto noioso...

pero' na settimanella....

è abbastanza noioso come dice hotmauro, se vuoi fare qualcosa del genere ti consiglio il GVT LIKE ovvero quello rivisitato da ironpaolo, in pratica un 10x6, ecco il link:

www.dangerousfitness.fituncensored.com/2008/11/19/per-i-lettori-di-olympians-%E2%80%93-gvt-like-t...

me lo stampo e me lo leggo.....

Provato molti anni fa!ero cresciuto 2 kg in un mese con questo metodo ma credo sia stato dovuto al fatto che ero passato da 5 wo a settimana a 3!l'allenamento non è male,alla fine hai un pompaggio mostruoso...per quello che può servire...
Penso sia adatto ai soliti "un grammo a settimana di testo"!a noi può servire magari qualche settimana all'anno per cambiare!
Parere personale ovviamente!