(pisani), 17/10/2008 12.26:
sono diversi anni che faccio bodybuilding, per la precisione 8 anni e devo dire che non ho avuto un gran sviluppo di massa muscolare.soltanto negli ultimi 2 anni ho cominciato a costruire il mio fisico leggendo ed adattando delle schede trovate in rete su alcuni siti specifici.
ultimamente ho ripreso ad allenarmi con il metodo mass they, raggiungendo dei buoni risultati allenandomi 2 volte a settimana.mi potreste consigliare qualche scheda sempre per stimolare la massa. sono alto 180x76 kg seguo una dieta quasi a zona sui 17 blocchi. grazie.
Ciao.... da BIIOlogo non posso che indirizzarti su una sola strada seguendo il BIIO per riuscire a mettere massa (ricorda non c'è un allenamento o sistema di allenamento perfetto bisogna provare e trovare quello giusto) bisogna organizzare il proprio allenamento seguendo una tabella ben precisa:
un periodo preparatorio, due meso di forza, uno di ibrido, due di ipertrofia....
ti ricordo che il BIIO o lo si odia o lo si ama.... il suo autore ha criticato duramente chi fa uso di steroidi e per questo si è tirato dietro numerose inimicizie... poi ci si mettono alcuni fautori del BIIO che lo difendono a spada tratta e il gioco è fatto... io ti posso dire che dalla mia esperienza il BIIO mi è servito ho conseguito numerosi risultati, ma altre persone non si sono trovate bene e hanno trovato il loro giusto allenamento su altre teorie.... se vuoi puoi iniziare a comprare il libro e leggertelo... sicuramente non fa' male... e poi decidere se seguirlo..ti posto il link...
http://www.ibs.it/code/9788887197396/tozzi-claudio/scienza-del-natural.html
Questa è la mia opinione altri ti potranno postare le loro esperienze anche con metodi diversi...
[Modificato da stampe78 17/10/2008 12:54]